公佈日期：2025/12/17
新聞報報
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公佈日期：2025/12/19
哥吃的不是零食，是「細胞修補工程」！
(參考每日健康文章)
2025/12/19
誰說愛吃甜點不能講究健康？最新發表於《Aging》期刊的研究，為巧克力愛好者帶來了令人振奮的消息！✨
科學家分析了 1,600 名受測者後發現： 血液中**「可可鹼 (Theobromine)」**濃度較高的人，其 DNA 生物標記顯示的生理年齡竟然更年輕！
💡 為什麼「苦味」是關鍵？ 研究發現，這種讓黑巧克力帶有微苦香氣的成分——可可鹼，與降低 GrimAge（預測生物老化的指標）有顯著關聯。簡單來說：
細胞抗老： 就像幫 DNA 進行一場隱形的修復計畫。
逆轉時光： 讓你的細胞年齡，活得比身分證上更年輕。
🌿 ZURI 的生活筆記： 這不代表我們可以狂嗑巧克力喔！選擇這份「抗老紅利」時要注意：
濃度是靈魂： 建議選擇 70% 以上的黑巧克力，避免過多糖分。
量小而美： 每天一小片，享受苦甜交織的層次感。
生活平衡： 研究顯示的是相關性，好的生活作息依然是細胞「修補」功能的最佳推手。
下次當你享受黑巧克力時，記得對自己說：這是在為我的細胞充電！💪 -
公佈日期：2025/12/21
刮痧的真相
2025/12/21
多人一看到刮痧後背部黑黑紫紫，第一反應就是：👉“哇，毒排出來了。”
但我要很坦白地說一句：刮痧不是排毒。👉 什麼才叫「排毒」？
真正負責排毒的，只有這 4 個系統：
肝臟（分解毒素）
腎臟（經由尿液排出）
腸道（經由大便排出）
肺（透過呼吸排出）
⚠️ 皮膚不是排毒器官。所以從醫學與生理角度來看：
❌ 刮痧不可能「把毒刮出來」。
那為什麼刮完會有「痧」呢？痧是什麼？
👉 痧 = 原本循環不好的血，浮到表面。刮痧做的事情只有一件：刺激局部循環，讓血流回來。就像一條塞住的馬路：刮痧 = 清路
車子開始動 = 人覺得輕鬆
你看到的不是“毒”，
而是之前卡住的狀態被打開了。
那刮痧真正的目的是什麼？👉 刮痧的目的，是“通”，不是“排”。它的真正作用是：幫助血液循環/放鬆緊繃的肌肉/減少淤積、酸、脹、重，讓身體回到比較順的狀態
所以刮完會覺得：
✔ 肩頸鬆了
✔ 身體暖了
✔ 人變輕了
✔ 比較好睡
這是“通了”，不是“排了”。
那刮痧和排毒有沒有關係？
✔️ 有間接關係
❌ 沒有直接排毒功能
當血流順了、身體放鬆了，肝臟、腎臟、腸道才更容易運作。
但前提是
👉 你本身的排毒通道要通。我必須提醒一個很常見的誤區，很多人：腸道不順/喝水少
/常熬夜/吃很多加工食品卻一直靠：👉 刮痧
👉 拔罐
👉 流汗
如果腸道是堵的，血是髒的，你刮的不是毒，是身體的「無奈」。
真正對身體有用的順序是：
1️⃣ 內在排出通道先通（腸道、代謝）
2️⃣ 血液環境變乾淨
3️⃣ 外在輔助刺激（刮痧、按摩、運動）
👉 刮痧是輔助工具，不是主角。
最後，給你一個重要的問題，你過去刮痧的時候，是在：真正幫身體恢復系統？還是只是看到痧，求一個安心？
身體要的不是“看起來排毒”，
而是「真的順起來」。
刮痧不是把毒刮出來，
而是把身體的路打開。
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公佈日期：2025/12/21
為什麼所有防身專家，只教你一件事：別逞英雄】
現實不會給你重來一次的機會，如果真的遇到隨機殺人事件，你該怎麼活下來？
2025/12/21
看到昨天北捷隨機殺人事件，感到難過，讓我想寫這篇文。
模仿犯已在社群叫囂說還會再犯，我希望一切只是瞎說，而不是預告。
如果下一次是我們自己遇到，該怎麼保護自身安全呢？
想想看，下班時間捷運車廂晃得剛剛好，你低頭滑手機，耳機裡是熟到不能再熟的歌。這是一個再普通不過的傍晚。
直到一聲尖叫，把整個世界切成兩半。
你抬頭，看見一個眼神失焦的人，手裡握著刀。不是電影運鏡，不是慢動作，是近到你能看清刀刃反光的距離。
那一瞬間，很多人腦中會自動跳出畫面。葉問一個打十個、高手空手奪白刃，你可能也會想，只要冷靜一點，只要夠勇敢，應該有辦法吧？
暫停，這不是電影。為什麼連武術高手，也怕菜刀
國外做過一個很殘酷的實驗，他們找來十位真正的格鬥高手，包含 MMA 選手、摔角手、空手道黑帶教練，全都是武術專家，統統都是身經百戰的人。
規則很簡單，面對一名持刀者，只要撐過一分鐘，而且不被刺中兩刀，就算贏。聽起來夠簡單吧！結果，十個人全軍覆沒，沒有人能撐過一分鐘，而不受到任何傷害。
沒有帥氣反擊、沒有奇蹟逆轉，你永遠無法預期他拿刀的手，會往哪邊砍，會往哪邊捅？在鋒利的刀刃面前，人類的身體比想像中脆弱太多，
一刀，就足以致命。管你是什麼格鬥冠軍，都逃不掉重傷的命運。
所以，你會聽到所有專家都說同一句話：跑。
這裡真正被擊碎的，不只是武打幻想，而是我們很習慣相信的一種直覺
—— 只要夠冷靜、夠厲害，事情就會照著我們預期走。
有些直覺在日常生活裡很有用，一旦情境改變，卻會第一時間害死你。 -
公佈日期：2025/12/31
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公佈日期：2026/01/13
別再丟掉隔夜馬鈴薯！專家揭秘：這樣「養」過的澱粉，竟然更健康？
人們普遍認為，食物當然是越新鮮、越熱騰騰的吃，營養價值最高。面對一鍋吃剩的馬鈴薯，許多人的直覺反應可能是「隔夜菜不健康」，或是煩惱該如何處理。但如果告訴你，這些冰過的馬鈴薯，只要用對方法重新加熱，竟然可能比剛煮好的更健康，你會相信嗎？
2026/01/13
並不是什麼魔法，而是澱粉的科學。關鍵在於，經過「烹煮、冷藏、復熱」這個簡單的過程，馬鈴薯內部的澱粉結構會發生奇妙的轉變，升級成一種對人體更有益的「抗性澱粉」。
本文將為你揭示這背後的科學原理，並分享如何透過簡單的四個步驟，將普通的馬鈴薯變成穩定血糖、有益腸道的好幫手。 -
公佈日期：2026/01/18
泰國米 vs. 台灣米：為什麼飲食習慣會影響身材？
這是一份整理後更具科學根據且條理分明的內容，將泰國米與台灣米從品種特性、生理影響到文化差異進行深度對照
2026/01/18
兩者的差異關鍵在於「澱粉分子」的排列組合，這直接決定了口感與消化速度。科學原理： > 直鏈澱粉結構像長繩，排列緊密，分解成血糖的速度較慢；支鏈澱粉結構像分支的樹枝，容易受熱膨脹並被消化酶分解，因此血糖波動較大。
